Weronika Kulczyńska-Trzeciak Akupunktura & Joga Skontaktuj się
Kobieta w pozycji na głowie podczas praktyki jogi nad wodą (zdjęcie poglądowe)

Kameralne zajęcia Świadomy ruch Oddech

Joga w Poznaniu

Znajdź swój rytm, zadbaj o ciało i pozwól sobie na chwilę uważności.

Zapraszam na zajęcia jogi, podczas których łączę tradycyjne asany, świadomy oddech i elementy współczesnej pracy z ciałem. Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz, czy praktykujesz od dawna, wspólnie poszukamy sposobu ruchu odpowiadającego Twoim możliwościom i potrzebom.

Zapytaj o zajęcia jogi Poznaj rodzaje zajęć

Kameralne grupy Zajęcia dla początkujących i praktykujących Możliwość praktyki indywidualnej

Znajdź w jodze przestrzeń dla siebie

Joga może stać się regularną chwilą, w której zwalniasz tempo i kierujesz uwagę na ciało, ruch oraz oddech. W moim podejściu nie chodzi o idealne wykonanie pozycji, lecz o praktykę dostosowaną do osoby, jej doświadczenia i aktualnych możliwości.

  • Ruch dopasowany do Ciebie

    Pracujemy nad siłą, elastycznością i rozluźnieniem ciała, dobierając ćwiczenia do poziomu zaawansowania oraz możliwości uczestników.

  • Uważność na ciało i oddech

    Łączymy ruch z obserwacją oddechu, koncentracją i rozwijaniem świadomości własnego ciała.

  • Kameralna atmosfera

    Niewielkie grupy, do 10 osób, ułatwiają mi dostrzeganie indywidualnych potrzeb i dostosowywanie praktyki.

Kobieta w skręcie na macie podczas praktyki jogi (zdjęcie poglądowe)
Kobieta w pozycji tancerza o zachodzie słońca (zdjęcie poglądowe)

Jak wyglądają moje zajęcia jogi?

Zajęcia przeznaczone są zarówno dla osób początkujących, jak i tych, które chcą pogłębić swoją praktykę. Wykorzystuję różnorodne sekwencje asan ukierunkowane na wzmacnianie, uelastycznianie oraz rozluźnianie poszczególnych partii ciała.

Szczególną uwagę poświęcam świadomości ciała, oddechu i umysłu. W praktyce pojawiają się tradycyjne pozycje jogi, ćwiczenia oddechowe (pranajama), a także elementy ćwiczeń funkcjonalnych i pracy z napięciem. Zależy mi na spokojnej, uważnej praktyce, w której możesz stopniowo poznawać swoje możliwości.

Joga jest dla mnie czymś więcej niż zestawem ćwiczeń. To systematyczna praktyka łącząca wymiar fizyczny, mentalny i emocjonalny, dająca przestrzeń do poznawania siebie.

Wybierz zajęcia odpowiednie dla siebie

Nie musisz mieć wcześniejszego doświadczenia, aby rozpocząć praktykę. Sprawdź dostępne formy zajęć i wybierz tę, o którą chcesz zapytać.

  • Joga dla każdego

    Zajęcia dla osób, które chcą rozpocząć lub kontynuować praktykę jogi. Łączymy pozycje, oddech i uważny ruch, uwzględniając zróżnicowane doświadczenie oraz możliwości uczestników.

    Dla początkujących i praktykujących, którzy szukają regularnych zajęć w kameralnej atmosferze.

    Kiedy
    aktualny grafik na Instagramie
    Czas
    75 minut
    Gdzie
    ul. Wierzbięcice 34
    Cena
    aktualna na Instagramie
    Sprawdź grafik na Instagramie

  • Zajęcia indywidualne

    Spotkania jeden na jeden, w gabinecie lub u Ciebie, pozwalają skoncentrować się na Twoich potrzebach, poziomie doświadczenia i celu praktyki. Możemy poświęcić więcej uwagi wybranym pozycjom, oddechowi oraz sposobowi wykonywania ćwiczeń.

    Dla osób, które wolą indywidualny kontakt z nauczycielką lub chcą rozwijać praktykę we własnym tempie.

    Kiedy
    termin do uzgodnienia
    Czas
    60 minut
    Gdzie
    ul. Naramowicka 240 lub dojazd do Ciebie
    Cena
    200 zł / spotkanie (+ ewentualny koszt dojazdu)
    Zapytaj o zajęcia indywidualne

Aktualny grafik zajęć grupowych publikuję na Instagramie. Termin zajęć indywidualnych ustalamy podczas kontaktu.

Zobacz cennik

Jak rozpocząć praktykę?

Jeśli zastanawiasz się, od czego zacząć, napisz lub zadzwoń. Pomogę Ci zorientować się w dostępnych formach zajęć i ich organizacji.

Zapytaj o najbliższe zajęcia
Kobieta w pozycji balansu na rękach na macie nad wodą (zdjęcie poglądowe)

  1. Poznaj formy zajęć

    Zdecyduj, czy interesują Cię zajęcia grupowe czy spotkanie indywidualne. Jeśli nie wiesz, która forma będzie odpowiednia, możemy to omówić.

  2. Zapytaj o szczegóły

    Aktualny grafik zajęć grupowych znajdziesz na Instagramie. O zajęcia indywidualne, zasady uczestnictwa i ceny zapytaj mnie bezpośrednio.

  3. Przyjdź na pierwsze zajęcia

    Rozpocznij praktykę we własnym tempie. Jeśli masz szczególne potrzeby, ograniczenia ruchowe lub pytania, powiedz mi o nich przed spotkaniem.

Kobieta medytująca na trawie nad jeziorem (zdjęcie poglądowe)

Tradycja i współczesne podejście

Moja droga z jogą rozpoczęła się w 2008 roku, a od 2012 roku jest ona regularną częścią mojego życia. Praktykowałam różne metody, między innymi jogę Iyengara, Ashtanga Vinyasa oraz Sivananda Yoga. Każda z nich wniosła coś ważnego do mojego sposobu prowadzenia zajęć.

Metoda Iyengara zwróciła moją uwagę na świadome budowanie pozycji, Ashtanga Vinyasa na samodzielność i regularność, a Sivananda na zintegrowane podejście do praktyki oraz jej filozoficzny i medytacyjny wymiar.

Dziś łączę te doświadczenia z elementami ćwiczeń funkcjonalnych, pracy z oddechem i uważnego ruchu. Nie prowadzę każdej osoby według jednego sztywnego schematu. Zależy mi na tym, by praktyka była zrozumiała i możliwa do dostosowania.

Poznaj nauczycielkę jogi

Chcę, aby każdy mógł odnaleźć własną drogę do regularnej, świadomej praktyki, bez presji i porównywania się z innymi.

Nazywam się Weronika Kulczyńska-Trzeciak. Jogę praktykuję od 2008 roku, a zajęcia prowadzę od 2015 roku. Ukończyłam szkolenia nauczycielskie i stale rozwijam wiedzę dotyczącą pracy z ciałem, oddechem oraz różnych tradycji jogi.

W pracy z uczestnikami łączę wiedzę i doświadczenie z indywidualnym podejściem.

Poznaj moje doświadczenie i szkolenia
Weronika Kulczyńska-Trzeciak z igłami do akupunktury

Najczęściej zadawane pytania

Nie ma tu Twojego pytania? Napisz lub zadzwoń, chętnie odpowiem.

Czy mogę przyjść na jogę, jeśli nigdy wcześniej nie ćwiczyłam lub nie ćwiczyłem?

Tak, zajęcia są przeznaczone również dla osób początkujących. Przed pierwszym spotkaniem warto powiedzieć mi, że dopiero zaczynasz. Pomoże to dobrać odpowiednią formę praktyki.

Czy muszę być rozciągnięta lub rozciągnięty?

Nie. Elastyczność nie jest warunkiem rozpoczęcia praktyki. Ćwiczenia dobieramy z uwzględnieniem możliwości uczestników, bez potrzeby osiągania „idealnych” pozycji.

Czy mogę umówić się na zajęcia indywidualne?

Tak. Spotkanie indywidualne kosztuje 200 zł. Odbywa się przy ul. Naramowickiej 240 albo u Ciebie, wtedy do ceny może dojść koszt dojazdu. Termin ustalamy podczas kontaktu.

Gdzie i kiedy odbywają się zajęcia?

Zajęcia grupowe odbywają się w Poznaniu, a ich aktualny grafik publikuję na Instagramie (@weronika_akupunktura_joga). Zajęcia indywidualne prowadzę przy ul. Naramowickiej 240 lub z dojazdem do Ciebie.

Ile kosztuje udział w zajęciach?

Zajęcia indywidualne kosztują 200 zł (+ ewentualny koszt dojazdu). Aktualną cenę i grafik zajęć grupowych publikuję na Instagramie (@weronika_akupunktura_joga).

Co zabrać na pierwsze zajęcia?

Wystarczy wygodny strój, który nie krępuje ruchów. Maty i pomoce do ćwiczeń są na miejscu, ale możesz przynieść własną matę. Warto przyjść kilka minut wcześniej.

Zadbaj o swoje zdrowie i dobre samopoczucie

Umów pierwszą wizytę akupunktury lub zapisz się na kameralne zajęcia jogi. Wybierz własną drogę do większej równowagi i świadomej troski o siebie.

Umów wizytę Zobacz cennik
Kobieta w pozycji wojownika podczas praktyki jogi (zdjęcie poglądowe)